Фасолевая диета: можно ли есть фасоль при похудении, польза фасоли для организма

суп с фасолью для похудения Похудение

Если правильно питаться, то можно с легкостью сбросить лишние килограммы.  Для этого выбирают специальный ингредиент. В нашем случае это фасоль. Если готовить из нее правильные блюда, то она поможет похудеть.

Употребление диетического супа из фасоли для похудения

  • Восстановить стройность сегодня можно с помощью диетических супов. Они убирают лишний вес и не наносят вред организму. Суп с фасолью для похудения готовится из натуральных продуктов.
  • При употреблении фасоли можно не только быстро сбросить килограммы, но и делать диетические блюда для больных.
  • Эта крупа имеет полезные свойства и разные сорта.

Для приготовления супа, нужно заняться подготовкой бобов. Для этого их оставляют настаиваться в воде 8 часов. Эта вода сливается, заливается новая, и фасоль ставят вариться на плиту.

Важно! Питаться таким блюдом нужно часто, понемногу в течение недели . Хлеб употреблять не надо.

О питании

Люди, которые следят за своим здоровьем и своим телом употребляют полезную пищу, диетические продукты. Они отличаются от обычной диеты своим мягким воздействием. Человек не ограничивает себя в еде, не сокращает объем потребляемой пищи. С диетическим питанием человек не получает нагрузки.

Диетические супы бывают не густыми. Их варят из любого мяса. Здесь нет никаких ограничений.

Можно приготовить диетический бульон из:

  • Телятины;
  • Говядины;
  • Постной свинины;
  • Крольчатины;
  • Конины.

Для заправки используют любые овощи. Их можно нарезать на кусочки, измельчить на блендере или положить целиком. Не надо класть много соли. Она приводит к появлению отеков и задержке жидкости.

Многие модные диеты состоят из диетических супов. Можно привести в пример белково-углеводную диету. Она быстро убирает лишний вес и состоит из супов с негустым мясным бульоном. На такой диете чередуются углеводы и белки, поэтому все необходимые для жизни элементы, организм получает в нужном количестве и идет похудение.

Обратите внимание! Здоровое питание требует изучения диетических рецептов для выбора более подходящего варианта, соответствующего личному вкусу.

Самые популярные диеты состоят из фасолевого супа. Этот вид бобовых, везде продается. Он обладает минералами, витаминами. В фасоли есть белок.

Как приготовить диетический суп

Первое блюдо помогает поддерживать фигуру стройной. Диетический суп можно заправить:

  • Морковью;
  • Капустой;
  • Помидорами;
  • Луком;
  • Чесноком, зеленью.

Получится полезный, вкусный и сытный бульон.

Рецепты супа

Для приготовления супчика, можно использовать фасоль любого вида: белую, красную, стручковую.

диета на фасоли

Суп с белой фасолью

Бобы отварить и положить в готовый бульон.

Добавить обжаренные в масле овощи (нарезанные лук с морковью и помидорами), приправляют специями, нарубленной зеленью.

Для приготовления такого первого блюда может использоваться и куриный бульон.

Когда суп приготовится, можно взять блендер и перемолоть его для получения пюре-образной массы.

Суп с красной фасолью

Замоченные бобы в воде, поставить вариться.

Пожарить в масле кусочки лука с тертой морковью.

Добавить томатную пасту, нарезанный помидор.

Смешивают все с фасолью и варят до конца. Приправляют специями, солью, зеленью, зеленым луком.

Со стручками

Сварить суп из стручковой фасоли можно быстро. Ее нужно сначала избавить от хвостиков, помыть и измельчить.

Затем бобы ставят вариться на маленький огонь на 20 мин.

Готовую фасоль кладут в бульон с овощами.

Кладут томат, разведенный в воде и зелень. Получается вкусный, полезный супчик.

Консервированная фасоль

Рецепт легкого супа готовится из следующих продуктов:

  • Фасоли в банке;
  • Морковки;
  • Лука;
  • Сельдерея -3 шт.;
  • Растительного масла, специй.

Блюдо готовится, также на готовом бульоне. В него кладут все ингредиенты, варят до готовности. Диета на фасоли может проводиться иногда с консервированными продуктами.

Противопоказания и вред

Может показаться, что нет ничего опасного в употреблении супов. Но бобы могут нанести вред при наличии следующих болезней:

  • Язвы, гастрита, повышенной кислотности;
  • При аллергических реакциях;
  • Подагры.

На вопрос, толстеют ли от фасоли, можно ответить следующим образом. Если есть бобовые слишком много, то возникнет избыточное образование газа и частое мочеиспускание.

Если у человека сердечнососудистые заболевания, то нужно есть бобы осторожно. Пожилые люди, беременные женщины и маленькие дети должны отказаться от такой диеты.

Результаты и отзывы

Бобовыми увлекаются не только вегетарианцы, но и обычные люди желающие скинуть лишний вес. Этот продукт обладает мочегонным действием, поэтому убирает отеки и избавляет организм от лишней жидкости. Происходит нормализация водно-солевого обмена. Фасолевая диета помогает эффективно и дешево сбрасывать килограммы.

Марина, 24 года, Москва

Для того чтобы похудеть я решила воспользоваться фасолью. Питалась легкими овощными супами, вкусными и сытными вегетарианскими блюдами. Меня не тянуло кушать выпечку. Я избавилась 1.5 килограммов за семь дней. Сначала было вздутие, но потом все прошло.

Татьяна, 35 лет, Краснодар

В течение недели использовала фасоль разного сорта для приготовления овощных супов. Сначала мне не понравился вкус супов, но был сытость. Добавил свежей зелени и специй. Вкус изменился. Сбросила около трех килограммов. Не ощущала никаких недомоганий. Пищеварительный тракт работает отлично.

Оцените статью
super-woman
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.